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广州家庭式居家丝袜会所告诉您老年人的健康和饮食密可不分

作者:欧皇会所 来源:广州欧皇丝袜会所 发布时间:2020-05-08 15:24:14 浏览量:

  广州家庭式居家丝袜会所调查发现老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱,饮食与健康是密不可分的,食用易被人体消化吸收和利用的,为人体代谢提供大量的优质蛋白和脂肪酸,对老年人的健康有很大帮助的,老年人体温调节功能降低,冬怕冷、夏惧热,皮肤汗腺萎缩。广州家庭式居家丝袜会所建议老年人除健康饮食外,衣着服饰的选择也对健康至关重要,下面广州家庭式居家丝袜会所告诉您老年人的健康和饮食密可不分,怎么饮食更健康呢?

  

广州家庭式居家丝袜会所告诉您老年人的健康和饮食密可不分

  广州家庭式居家丝袜会所推荐老年人健康饮食的一些食物

  豆类食品(包括豆浆、豆奶),十字花科蔬菜(包括花菜、西兰花、卷心菜、白菜),牛奶,海鱼等易被人体消化吸收和利用的一些食物!

  广州家庭式居家丝袜会所介绍老年人健康饮食的十个原则

  1、老年人饮水宜多,缺水会引起老年人便秘和体内代谢失调。

  2、老年人数量宜少,每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。

  3、老年人饮食质量宜高,多吃鱼,少吃肉。

  4、老年人食物宜杂,荤素搭配需要的各种营养素

  5、老年人温度宜热,老年人对寒冷抵抗能力较差,所以老年人的食物以温热为主。

  6、老年人饮食宜淡,菜品要清淡,口味忌重。

  7、老年人速度宜缓,细嚼慢咽有利于消化、吸收。

  8、老年人饭菜宜香,老年人食欲降低,提高老年人的就餐兴趣。

  9、老年人蔬果宜鲜,选择新鲜、有色的蔬果类。

  10、老年人质地宜软,老年人对食物的消化吸收不好,饭菜质地以软烂为好。

  最后广州丝袜家庭式居家会所提醒老年人的健康情况与合理饮食是密不可分的,只有正确的饮食带来积极的影响,广州家庭式居家丝袜会所祝愿每个人都能拥有健康的身体!

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客户对我们的评价:

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