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据广州欧皇丝袜按摩养生会所研究了解冬季是个适合进补的时节。但是寒冷是最易损耗肾的阳气。容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。所以男性可以适量吃些补肾的食物哦。研究表明和中医认为，药补不如食补。冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。具体了解下吧。
男性冬季补肾吃这5种食物1.黑米
中医认为黑米有显著的药用价值。古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃。明目活血”。现代医学同样证实，黑米具有滋阴补肾。健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。对于少年白发、妇女产后虚弱。病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
2.栗子
栗子有“千果之王”的美称。不仅含有大量淀粉，。而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种成分。传统中医认为栗子味甜性温。入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。
3.黑豆
黑豆性平、味甘，含有丰富的蛋白质、微量元素和多种矿物质。可作为天然的补肾佳品。中医认为。黑豆有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。
4.覆盆子
覆盆子，中药名，在国外被称为红树莓。具有益肾固精缩尿，养肝明目之功效。《本草通玄》中有记载，覆盆子，甘平入肾。起阳治痿，固精摄溺，强肾而无燥热之偏。固精而无疑涩之害，金玉之品也。
5.羊肉
羊肉是冬天补肾的绝佳补品。既能御风寒，又可补身体。据了解，羊肉对一般风寒咳嗽。慢性气管炎、 虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛。体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏。病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜冬季食用。但中医上认 为，山羊肉是凉性的，不宜多吃，吃后需忌口。
想要冬季补肾的男性朋友们生活中可以适量吃些以上的食物哦。
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