「足疗按摩」独到的足疗按摩手法有哪些

导语： 本文是由广州欧皇丝袜按摩会所小编恋丝者编辑。标题是：「足疗按摩」独到的足疗按摩手法有哪些！，关键字为：按摩,反射,拇指。主要内容讲解的是：足疗是现代人普遍的一种养生放松的方式。而现在社会中层出不穷的足疗店也彰显出了各种按摩养生方法的流行。但是你知道足疗按摩手法有哪些呢?下面广州欧皇丝袜会所带你了解一些...。下面小编带大家阅读详细内容！详细内容！

　　足疗是现代人普遍的一种养生放松的方式。而现在社会中层出不穷的足疗店也彰显出了各种按摩养生方法的流行。但是你知道足疗按摩手法有哪些呢?下面广州欧皇丝袜会所带你了解一些独到的足疗按摩手法。一起来看看吧!

　　一、足疗按摩手法

　　拳头敲击法

　　每天晚上临睡前用拳头敲击脚底。可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激。促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强。尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行。以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上。把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。

　　拇指按压法

　　拇指按压足底，作用疏松肌筋，行气活血。

　　部位：足底。

　　操作：操作者以两手拇指指腹置于足底，顺次按压足底。

　　要领

　　①按压时先中间后两边，自上向下。两拇指交替按压，依次全足底。

　　②按压力度由轻到重，稳而持续。

　　心脏反射区

　　心脏反射区第二个反射区是心脏的反射区。心脏的反射区在第四第五趾骨正中。

　　拇指施压法：由下向上进行推压。每次操作三到五次。

　　注意：如果心脏有问题的患者在操作的时候力度一定要轻。时间要缩短，以免引起心脏病复发。

　　二、中老年足疗按摩手法

　　1.足底部反射区

　　额窦、头部(大脑)、脑垂体。小脑及脑干、三叉神经、颈项、甲状旁腺、眼、肝、心、脾。肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、生殖腺。

　　2.足内侧反射区

　　颈椎、胸椎、尿道及阴道、前列腺或子宫。

　　3.足外侧反射区

　　生殖腺。

　　4.足背部反射区

　　上身淋巴结、下身淋巴结、胸部淋巴腺(胸腺)。

　　中老年足疗按摩

　　常用手法

　　1.足底部反射区

　　拇指指端点法、食指指间关节点法。拇指关节刮法、钳法、按法、拇指推法、食指关节刮法。双指关节刮法、拳刮法、擦法、拳面叩击法等。

　　2.足内侧反射区

　　食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。

　　3.足外侧反射区

　　食指外侧缘刮法、按法、拇指推法等、叩击法等。

　　4.足背部反射区

　　拇指指端点法、食指指间关节点法。食指推法、拇指推法等。

　　中老年足疗按摩是我们作为儿女都应该知道的一种事情。在我们父母老年之际，帮他们按摩足疗也是我们应尽的义务。

　　三、男性足疗按摩手法

　　1、“自上向下移动按摩”基本反射区。从肾→输尿管→膀胱共3、4分钟。

　　2、“点压按摩”足大拇趾，1分钟后。接着“横向来回移动按摩”5趾头，1分钟，共计2分钟。

　　3、“横向来回按摩”足趾和足底交界处。共2分钟。

　　4、 同时“横向来回按摩”斜方肌。肺。“自下向上按摩”支气管共计2分钟。

　　5、 “自下向上按摩”甲状腺与食道共1分钟。

　　6、 “点压按摩”左足心脏、脾脏，右足肝脏。胆囊共1分钟(可用两足一上一下点压方式)。

　　7、 “围肾打圈按摩”腹腔神经丛1分钟。

　　8、 同时“从上往下移动按摩”胃、胰、十二指肠共2分钟。

　　9、 “自上向下点压按摩”小肠1分钟。

　　手法(操作式)

　　经由预备式热身后，足疗放松后，即可开始进入反射区按摩阶段，在此称为(操作式)，其方式是用来刺激反射区以达到预防疾病与保健身体。可依个人情况，或是针对特别想改善之处加强处理。操作方式优指颗，指腹，指侧三种手指的操作方式。再配合滑按压法，推压法，夹压法三种手法，交叉运用整合为以下操作方式，分述如下：

　　1：指颗滑按压法

　　握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状。以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力。或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区。或是加强刺激按摩，此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作。因为容易受伤而影响手指功能。

　　2：指腹推压法

　　以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压。在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内。外侧，此为(摩)的手法。操作此法的按摩者。应避免再推压时，使用自己的指尖按压。或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。

　　3：指侧夹压法

　　手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力。此法可用拇指，食指。中指的指侧位置，夹压在脚趾及脚底的特定反射区。定点按摩刺激。

　　四、自我足疗按摩手法

　　多数人都在冬季喜欢去按摩院进行足疗。其实根本没必要的，大家可以自己在家进行简单的足疗。足浴时加入一些中草药起到调理功效。而按摩时绝对可以两人自己互相进行按摩哦。下面小编就教大家三大常见的足疗手法。在家两个人甚至一个人就可以轻松完成。

　　1、拇指腹按压法

　　要领：拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。

　　手法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。

　　双手大拇指按住该位置，用力压36次。压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。

　　功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

　　2、拇指推掌法

　　要领：操作者的食指、中指、无名指。小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。

　　手法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处。为肾反射区。双手大拇指并拢。用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。

　　功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

　　3、食指刮法

　　要领：操作者主要以食指关节为力。

　　手法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。

　　功效：对前列腺等疾病有一定帮助。

　　上述所说的这三种手法大家平常在家即可尝试去做。简单轻松，对身体又有益，坚持做做效果很明显的。也可以光临广州欧皇丝袜会所体验!

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