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从中医养生角度上来说，人体内的阳气就像天上的太阳一样。如果天上没有了太阳，地上的生命也就会渐渐枯萎。同样若人体内阳气不足，身体也会越来越弱。而现在正值三伏天，也是阳光最强烈的时候。也是升阳气最好的黄金期。注重养生的人也会抓住这个关键时期提高身体的阳气。在夏天如果坚持做这四件事。体内阳气旺，身体壮也能轻松养出长寿好体质。
多喝水，多运动
因为夏天是祛湿排寒的黄金期，因此为了将体内的湿气更好的排出。大家可以选择以运动的方式来多多的排汗排湿，在早上太阳刚刚升起的时候。跑步效果是最好的，因为此时的氧气也比较充足。气温也不算太高，每天运动40分钟左右。也能轻松排出湿气，补充体内的阳气。此外在运动过后也要及时补充水分，提高身体的新陈代谢率。体内毒素垃圾更少，阳气更充足，使身体更健康
热水泡脚
阳气不足的人一般四肢畏冷。手脚冰凉，而且经常腹泻，对于这类人群。在夏天也可以选择用热水泡脚的方式来通经络排毒素。而且还可以补阳气，大家在泡脚的时候也可以在洗脚水里面放入一些艾叶。艾叶本身就有活血化瘀的作用，坚持用艾叶泡脚。也能去除体内的寒气，补充阳气。
多晒太阳
夏天阳光比较充足，气温也比较高。如果你能坚持每天待一段时间的太阳的话，也能补充体内的阳气。而且每天坚持晒太阳还能够促进钙的吸收，属于天然的维生素d。当然大家在晒太阳的时候也要注意避免被晒伤，做好防晒。尽量选择上午九点多钟或者是下午五点多钟的时候进行晒太阳。因为每天晒太阳不仅可以补充身体当中的阳气，而且还能够起到补肾的作用。
多吃生姜
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，夏天更适合吃生姜。虽然生姜的味道比较辛辣，但是它的作用却是不容小觑的，多吃生姜能够祛湿排寒。而且还能够补充体内的阳气，使我们的身体达到阴阳平衡的状态。
如果你体内的湿寒之气比较重，不妨趁三伏天多做这几件补阳气的事，也能轻松养成长寿体质，希望你能够每天坚持做。关于夏天养生，你还知道哪些方式呢?欢迎大家到下方评论区留言分享。
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